백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시력에 영향을 미치는 질환으로, 주로 나이가 들면서 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 백내장을 예방하거나 진행을 늦추는 데 있어, 눈 건강을 지켜주는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 항산화 물질, 비타민, 미네랄이 많이 함유된 음식이 백내장 예방과 관련이 깊습니다. 여기서는 백내장에 좋은 음식 5가지 이상을 추천하고, 각 음식의 특징과 효과를 설명하겠습니다.  1. 당근특징: 당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 대표적인 채소입니다. 비타민 A는 로돕신이라는 물질의 형성을 도와 눈의 건강을 지키고 시력을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.효과: 비타민 A는 눈의 망막을 건강하게 유지하고 시력 저하를 예방하는 데 중요한 영양소입니다. 특히 야맹증을 ..