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호박 팥 차 물 대신 가능한가요?
물 대신 먹는 건강한 차입니다. 하지만 호박 팥 차는 물보다 당보가 높고 부드러운 특성을 가지고 있다는 점을 주의해 주세요.
물 대신 호박 팥 차를 마시고자 한다면 차의 맛과 향을 유지하기 위해 물과 차를 적정비율로 섞어 당도를 높이지 않는 것이 중요합니다. 물 대체용으로 자주 마시는 것은 물만 먹는 것보다 좋지 않으니 주의해 주세요!
호박 팔차 카페인
호박 팥 차에는 카페인이 없습니다
호박 팔차 효능
1. 체중 관리에 도움이 됩니다.
2. 부기 제거에 탁월합니다.
2-1. 여독 제거하여 혈액순환에 도움이 됩니다.
3. 피부 노화 방지와 눈의 피로도를 줄여주고 보호하는 역할을 합니다.
4. 피로 해소에도 좋습니다. (면역력 강화는 덤으로)
호박 팥 차는 영양성분으로 비타민 A, C, E, K 및 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 열량도 낮고 다이어트 식품으로 안성맞춤입니다. 효능으로는 부기 조절 능력도 있습니다. 호박에 있는 성분이 이뇨 작용을 자극해 해독을 돕기 때문입니다. 이외에도 항산화 효과, 혈압조절, 안구건조증 개선, 소화 개선 등 야맹증 예방에도 도움이 됩니다. 호박과 팥이 만나면 호박에 부족한 비타민을 서로 보완해 주기에 콜레스테롤의 수치를 완화하는 효과와 혈당 조절에도 도움이 된다고 합니다.
먼저 호박과 팥 효능을 따로 설명하겠습니다.
호박의 효능은 피로 해소, 면역력 향상, 항산화 작용에 도움을 줍니다. 호박에는 베타카로틴이라는 성분이 많기에 각종 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 호박은 비타민A가 많아 시력 보호 및 눈 건강에도 도움이 됩니다.
팥의 효능은 대표적으로 이뇨 작용이 있습니다. 이뇨 작용을 통해 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고 불필요한 물질을 해독해 주는 성질도 있습니다. 또 중요한 점은 단백질이 많이 들어있다는 점입니다. 단백질이 철문보다 117배, 우유보단 6배 이상 함유되어 있어 단백질 보충을 해야 하는 분께 적합하며 운동 후 섭취하는 것도 건강에 좋습니다.
호박 팥 차 열량
원래 재료인 호박은 100g에 25칼로리로 팥은 100g에 약 350칼로리로 알려져 있습니다.
하지만 차는 열량이 매우 낮아 10칼로리 내외입니다.
호박 팔차 부작용
과다 섭취할 경우 복부 팽만감이 지속될 수 있습니다. 부기 개선을 위해 많이 마셨다가 복통이 심해지는 경우도 있습니다. 또한 체질상 팥 또는 호박과 잘 맞지 않는 경우도 더러 있기에 그 경우 알레르기 반응이나 복통, 소화불량, 설사를 호소하기도 합니다. 부작용을 줄이는 방법은 먼저 조금씩 먹으면서 섭취량을 늘리는 방법이 있습니다. 또한, 개인의 건강 상태와 약물 복용 상태를 기준으로 효과와 부작용이 상이하게 나타날 수 있습니다. 그럴 경우 기다리지 말고 빨리 의사나 전문가와 상담 및 병원을 내원하여 자신과 맞는 적절한 섭취 방법을 알아가는 것이 중요합니다.
호박 팔차 먹는 방법
호반 팥 차를 이용하여 차로 마시거나 우유 또는 두유에 섞어 카페라테로 먹는 방법과 스무디로 만들어 먹을 수 있습니다.
차갑게 먹고 싶을 때는 먼저 뜨거운 물로 티백에 우려 그 후 얼음이나 찬물을 섞는 방식으로 먹는 것이 더욱더 효율적입니다.
관련 다양한 티백들이 온라인 쇼핑에도 값싸게 파니 굳이 카페에 가서 섭취하는 것보다 집에서 티백을 사서 먹는 것이 더욱 편리하고 값싸게 먹을 수 있습니다.
호박 팥 차 마시는 시간대
아침 식사 전
- 아침 식사 전에 차 한잔하면 체내를 깨끗하게 해주고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
간식 대신
- 간식 대신 차를 마셔 당을 줄여 당뇨병 예방과 체중 조절에 크게 도움이 됩니다.
운동 후
-영양을 보충하고 피로를 줄일 수 있습니다.
잠자기 전
-카페인이 없는 차 종류 중 하나로서 잠을 자는데 크게 방해가 되지 않습니다.
호박 팔차 임산부도 먹어도 되나요?
네 됩니다!
먼저 임산부에게 좋은 영향을 줍니다.
임산부에게 좋은 차인 호박 팥 차는 붓기 감소에 탁월하게 영향을 주어 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고 혈액순환에 도움이 되고 혈압을 낮춰주어 혈관 질환을 예방합니다. 소화 개선에도 도움이 되어 변비 및 소화 불량으로 고생하는 임산부에게 크게 도움이 됩니다. 하지만 하루에 과다 복용하는 것은 문제를 야기할 수 있기에 3잔 내외로 마시는 것을 목표로 섭취하는 것이 합리적입니다.